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初学者看过来,按摩力度渗不下去,几个练习来
作为一个初练推拿的人来说,一般都会遇到几个问题,例如姿势是否正确?沉肩坠肘时,做到重心前倾了么?按摩手法有足够的渗透力么?其实按摩渗力是有一定的技巧的。都知道,按摩手法用的是阴力,用阴力的话自己不累,顾客也会比较轻松舒服。但阴力不是一天两天就可以练成的,需要多加练习,这里介绍些练习技巧。在练习按摩渗力时,要注意几点,像力的大小。施术者所用力气的大小跟顾客的体验和最后的效果有很大关系。力的方向,也就是推拿中施力的角度。力的作用点,推拿中多数跟定穴有关。
可以在平时多练习一些动作,以便可以更快速的掌握阴力,例如:
1.将两手掌相对搓热,然后像洗手般互相进行手背手腕和手指的搓摩,达到温热舒适的温度为宜。然后再动腕,两手十指交叉握拳,左右手腕交替划圈转动,转动数十次后,双手松开,自然下垂,上下交替甩动手腕。动腕时幅度不用太大,防止损伤。
2. 空抓,双臂自然前伸,手心分别向内、向下、向上进行空抓,一组20-30次。虚掌拍打上肢,手呈虚掌式,反复叩打对侧上肢的内外侧面,双手交替进行使之产生舒适和轻松感,10-20次为一组。
3. 然后拨伸指掌,先用右手握住左手的2-5指,向腕背进行有节奏的反复拨伸运动,数十次后,再用右手握住左手拇指,向腕掌侧进行有节奏的屈曲运动,拨伸幅度不宜过大,双手交替进行。
4.指发力,直立双脚并拢,双手十指分开相对放于胸前,十指相互对压,使掌指绷直,产生明显的牵拉感,同时脚跟提起,然后双手十指相互用力屈曲,同时脚跟着地。反复数十次,重复操作干洗手动作,以帮助放松。
这几套简单的放松动作,能帮助初练推拿按摩的人使用阴力让力度渗下去。不过按摩都需要注意要先轻后重,循序渐进适应之后再加大力度。
百川健康是一家专业研究脊柱梳理、人体微循环产品的中医研究院,推拿按摩只是其中重点项目之一,综合调理才是我们的强项。百川健康集团认为单一的手法在某些特定的情况下效果达不到理想化,因此推出了锤疗工具搭配调理,一方面希望能让效果更加的突出,同时还能帮助广大医师在长期推拿调理的过程中有效地避免腱鞘炎等职业病的风险,从而达到双赢的效果。
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