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推拿按摩师:前列腺炎可不是小事!推拿师来学
以下是按摩方法。
按摩的基本逻辑是按压前列腺腺体,从而达到刺激前列腺的作用,缓解症状,促进腺体血液循环,同时可以有效促进药物吸收。
缓解症状,调整心态,是治愈前列腺炎的第一步,也应该是第一个目标。
具体方法按摩方案一:双手手掌按压肚脐(最简单的)
这种方法是我最常做的,也是个人觉得最有效的一种。如果有前列腺炎症,按压会有痛感。如果没有,按压不会有感觉,久了会有点麻麻的感觉。
前列腺在肚脐下面,位置比较深。通过按压是能明显感觉到的。有许多病友反馈摸不到,或者没感觉,造成这种现象有三种原因,一是自己根本不是前列腺炎,所以没感觉。二是方法不对,比如力度不够,或者位置不对。三是因为身形较胖,导致无法发力(勤做仰卧起坐,跑步,先减肥)。
具体该如何做才正确呢?
一是姿势,不是躺着做,因为这样无法发力。坐着或者站着都可以做,做这种姿势的时候站着坐着都要保持放松,腰部不要挺直,因为这样无法发力。重要的是保持腹部放松,方便等下发力可以按摩前列腺。
二是发力,左手手掌,注意是掌心,对着肚脐按下去。是不是没有感觉?对的,因为这时候力度还不够。要施加力度,右手掌心对准按压在肚脐上的掌面,用力按下去。记住一定要用力,很用力。如果有前列腺炎,就能明显感觉到刺痛感,那么,就说明位置正确。如果没有,再还需要尝试,知道感觉到为止。
三是按压时间和频率,按压多久按压多少次为宜呢。这个没有固定的次数和时间限制,按压到前列腺感觉发麻发痒就可以了。按压时间选择在睡前和空腹时效果最佳,跑步前,吃药后,都可以按压,更有利于促进腺体对药物的吸收,促进腺体血液循环。
按摩方案二:站立抬腿挤压前列腺(此方案对于身形肥胖者不太友好)
姿势:站立,不要挺胸抬头,放松即可。看过芭蕾舞蹈演员做高抬腿动作吗?有点类似这种姿势,但不是一字马,普通成年人做不了这个动作。芭蕾舞演员小腿、膝盖、大腿是呈现一条直线的,这个按摩动作对膝盖和小腿动作没有要求,可以不用管,正常弯曲就可以。
动作是这么做的,站立时迅速抬起大腿,速度一定要快,否则可能没有感觉,大腿和膝盖部分最好要能触碰到我们的胸部,这样才能充分挤压到前列腺腺体。多尝试几次,可以明显感觉到抬起大腿时腺体有刺痛感。多尝试几次,可以明显缓解症状。
时间:空腹和晚上入睡前做效果最好,做到腺体有发麻的感觉为止。吃过药物后可以做几次,有利于药物被腺体吸收。
按摩方案三:弯腰屏气挤压前列腺(对瘦子很友好)
这个方法看起来是最简单的,不过也是最不好控制的。我以前试过,因为我自己身形比较瘦,所以效果还不错。这个方法也是我第一次尝试的前列腺按摩方法。那时候不懂,就是觉得这样做很舒服,症状的确可以减轻不少。
姿势:弯腰,不是90度那种,60度弯就可以。而且方向也不是正对着前方弯,而是稍稍对着左右两侧,大概30度左右。弯腰的同时要屏气,就是小肚子要收着的状态。同样的,多试几次,能明显感觉到挤压前列腺的感觉。最重要的是找到你的那个点,这样以后姿势就能固定下来。
时间:这个姿势可以跑步时候做。跑步的时候可以弯两下,就能刺激腺体,然后接着跑,效果很好。比单纯的跑步效果要好很多,可以缓解症状。
以上三种方法都是我自己亲身尝试的,简单直接有效的按摩方法。说起来看着蛮多蛮复杂,其实做起来非常简单,自己试试就知道了。注意!按摩需要搭配其他运动与药物治疗,才能事半功倍。我一直在尝试按摩,但是一直没有治愈,只可以缓解症状。这一点希望大家有清晰的认识。但凡说按摩就可以治愈前列腺炎的,几乎都是骗子。或者是症状减轻了,就觉得彻底治愈了,这是没有什么说服力的。因为炎症很容易卷土重来。因为气候温度习惯等原因,症状会减轻,但是想根治,还是得系统性的方案才可以。
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