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晚上睡不着怎么办?可以用这个推拿按摩手法
治疗失眠常用的按摩手法有一指禅推法、按揉法、还有拿法、揉法、掌推法。
主要是按揉法,一般是按摩头部穴位和背部穴位。
头部穴位主要是按揉百会穴、印堂穴、神庭穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴等这些穴位。
因为百会穴是诸阳的集合,能贯穿全身的阳气,印堂穴是奇穴,但在督脉上,根据两个穴位有镇静的作用,还可以协调整个身体的阴阳。
如果你不知道如何操作这些穴位,可以直接用推法或揉法,从两道眉毛中间,然后揉到太阳穴,顺着眉毛揉,这样也可以缓解失眠的状态。
背俞穴主要是经太阳经俞穴,如经揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、肾俞、命门等背俞穴,这些俞穴与脏腑相通。
中医认为失眠是一种阴阳不交、阳不入阴的状态,所以在背舒穴中有调节整体气血阴阳的作用。
胃气白天行于阳经,晚上行于阴经。督脉是阳气之海,是阳气之身的统治者,督脉揉捏可以振奋停留在阳经上,所以它是调整睡眠的很好穴位。
督脉背俞穴能调节阴阳,按摩力度应根据病人的体质和体质、耐受程度而定。
每次按摩以感觉酸重,治疗后自觉轻松舒适为佳,每天一次,10天为一个疗程,共2个疗程,基本可以明显缓解。
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