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您是不是常常觉得帮家人朋友们推拿按摩太累了,而且效果也不好?
我想,一个很重要的原因是按摩的基本手法不对。只要掌握了按摩的基本要领,不仅能更省力,也会达较好的效果。
在同行业内的老师交流学习中我们总结了很多推拿按摩的手法,接下来我给大家介绍推拿按摩多种基本手法中的一种——按法。
按法是用指、掌或者肘尖用力按压的一种手法。如用拇指、食指、中指或无名指按压称指按法;用鱼际、掌根或全掌按压称掌按法;用肘尖按摩称为肘按法。按法常与揉法配合,称“按揉”。
1.指按法
推拿时拇指伸直,用拇指指端或罗纹面按压体表经络穴位上,其余四指张开,扶持在旁相应位置上以助力,单手指力不足时可用另一手拇指重叠按压其上,使拇指指面用力向下按压。此指按法适用于全身各部经穴。
2.掌按法
推拿时用掌根、鱼际或全掌着力按压体表,单手力量不足时,可用双手掌重叠按压。大鱼际按揉方法动作要领术者沉肩、垂肘,腕关节放松,呈微屈或水平状。大拇指内收,四指自然伸直,用大鱼际附着于治疗部位,稍用力下压。以肘关节为支点,前臂作主动摆动,带动腕部,使大鱼际在治疗部位上作轻柔和缓的环旋转动,并带动该处的皮下组织一起运动。
3.肘按法
推拿时,屈肘用屈尖对患处进行着力按压。这种按压的方法所用的力度相对其它按摩手法来说比较重,刺激感相对来说很强。肘按法一般来说多用于腰部、臀部等肌肉比较多的部位,较适用于治疗腰肌强硬、顽固性腰腿痛等病痛,可用来治疗感冒、头痛、失眠、心绞痛、肢体麻木、瘫痪等病症。
4.手法要领讲解
(1)施行按法时,用力方向需垂直,力量应该由轻到重,用力稳定且持久。
(2)施术时,手指、手掌或手肘要紧贴体表施术部位,不能移动。
(3)按压时,患者会出现酸、麻、胀、痛等感觉并向患部的上下或周围放射,这说明动作已达到效果。
(4)按压结束时要缓慢减力,忌用暴力。
5.推拿按法小诀窍
指按法操作时,手腕微屈,前臂用力。掌按腰背部时,按压的力要贯穿足够;按压腹部时,力不宜过强,手掌要随患者呼吸而起伏。
6.作用及适用病症
按法具有消除肌肉紧张、温中散寒、疏经通络、活血止痛、开通闭塞、解除痉挛、纠正小关节紊乱及脊柱畸形等作用。
指按法适用于全身各部穴位,常用于治疗头痛、头晕、腹痛、胃痛、四肢疼痛等症。掌按法适用于面积较大且较平坦的腰腹部、背部,常用于治疗腹胀、腹泻、消化不良。
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