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常用推拿手法14式,您体验过几式?
推拿按摩手法最初源自于人类的本能动作,按压。在原始社会,原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中,必定有一些外伤发生。出现疼痛,他们自然地用手去抚摸,按揉逐步收到效果。
时至今天,推拿的手法经过推陈出新,现有30多种推拿手法进行使用。
我们在同推拿行业的一些老师交流学习中总结得出一些常用的中医推拿手法,带给有需要的人。
1.推法
通过腕关节的伸区和前臂的旋转,协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位进行单方向直线推动,操作时要紧贴体表,前臂的内、外旋及腕关节的伸屈用指、掌或肘着力于受术部位上,进行单方向直线移动的手法,操作时着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。推时手指在前,掌根在后。速度均匀。
2.滚法
通过腕关节的伸区和前臂的旋转,协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位反复往返滚动,操作时要紧贴体表,肩,臂放松,肘关节微屈,前臂的内、外旋及腕关节的伸屈运动要协调,压力、频率、腕臂摆动幅度要均匀,动作要有节律,运动过程中不可有移动或跳动现象。
3.按法
用拇指指端或指腹按压体表,用单掌或双掌,也可以用双掌重叠按体表,操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力要由轻到重,不能暴力。
4.点法
用指端或屈指骨突部位或者肘尖着力于受术部位或人体穴位上垂直下压,操作时要做到深透,用力大小视受术部位肌肉厚薄程度而定,动作过程用力由弱渐弱再由强到弱,反复用力,不可暴力点压,此法作用面积小,刺激量更大。
5.拿法
用拇指与其余四指对合呈钳形,夹提受术部位的一种方法。操作时要由轻到重用力,不可骤然用力,动作要缓和而有连贯性。
6.捻法
用拇指食指罗纹面捏住一定部位,同时两指相对用力作搓揉。
7.摩法
有掌摩和指摩两种,掌摩是将手掌面附于受术部位上,以腕关节为中心,连同前臂作节律性环旋运动,指摩法是用食指、中指、无名指面附着于受术部位上,以腕关节为中心,连同掌指作节律性环旋运动。操作时肘关节自然屈曲,腕部放松,掌指自然伸直,动作缓和而协调。
8.擦法
用手掌的大鱼际肌、小鱼际肌或者掌根部在受术部位上进行直线来回摩擦的一种手法。操作时腕关节伸直,手指自然分开,以肩关节为支点,上臂带动手掌作前后或上下往返移动,,用力适中、持续、均匀动作仅在体表皮肤,不可带动深层组织,以局部潮红为度。
9.揉法
用掌根、大鱼际肌或手指指腹在体表作环形运动,以带动皮下组织回旋运动的一种手法。操作时紧贴体表,腕部放松,以肘为支点,前臂主动摆动,带动腕部使掌或指作环形运动。动作要协调,用力以使皮下组织随之回旋运动为度,要持续、均匀、柔和而有节律。
10.抖法
用双手握住患者肢体远端,用力使患者肢体产生连续的小幅度的上下颤动的手法,颤动幅度要小,动作要快。
11.振法
用手指或手掌着力于受术部位,前臂和手部的肌肉强力的静止性用力而产生震颤动作的手法。操作时力量要集中于手指端或手掌上,术者注意力集中,由意识使前臂和手部肌肉强有力地静止性紧张而产生小幅度的上下急骤的震颤动作,要求深透,不可摆动手臂或移动手指掌。
12.击法
用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或桑枝棒等叩击体表的一种手法,操作时应垂直叩击体表,用力快速而短暂,力量均匀,速度适中有节奏,不可有拖抽动。
13.拍法
将手指自然并拢,掌指关节微屈形成虚掌拍打体表的一种方法。操作时,用力要均匀,拍打要平衡而有节律性,不可暴力拍打。
14.弹法
用一手指的指腹紧压另一手指的指甲,用力将被压手指弹出,连续弹击受术部位的一种手法,操作时弹击力要适中,动作要流畅。
百川健康是一家专业研究脊柱梳理、人体微循环产品的中医研究院,推拿按摩只是其中重点项目之一,综合调理才是我们的强项。百川健康集团认为单一的手法在某些特定的情况下效果达不到理想化,因此推出了锤疗工具搭配调理,一方面希望能让效果更加的突出,同时还能帮助广大医师在长期推拿调理的过程中有效地避免腱鞘炎等职业病的风险,从而达到双赢的效果。
推荐阅读:李华老师腰椎基本推拿手法教程
时至今天,推拿的手法经过推陈出新,现有30多种推拿手法进行使用。
我们在同推拿行业的一些老师交流学习中总结得出一些常用的中医推拿手法,带给有需要的人。
1.推法
通过腕关节的伸区和前臂的旋转,协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位进行单方向直线推动,操作时要紧贴体表,前臂的内、外旋及腕关节的伸屈用指、掌或肘着力于受术部位上,进行单方向直线移动的手法,操作时着力部位紧贴皮肤,压力适中,做到轻而不浮,重而不滞。推时手指在前,掌根在后。速度均匀。
通过腕关节的伸区和前臂的旋转,协调运动带动小指掌指关节背侧及部分小鱼际肌在体表一定部位反复往返滚动,操作时要紧贴体表,肩,臂放松,肘关节微屈,前臂的内、外旋及腕关节的伸屈运动要协调,压力、频率、腕臂摆动幅度要均匀,动作要有节律,运动过程中不可有移动或跳动现象。
用拇指指端或指腹按压体表,用单掌或双掌,也可以用双掌重叠按体表,操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力要由轻到重,不能暴力。
用指端或屈指骨突部位或者肘尖着力于受术部位或人体穴位上垂直下压,操作时要做到深透,用力大小视受术部位肌肉厚薄程度而定,动作过程用力由弱渐弱再由强到弱,反复用力,不可暴力点压,此法作用面积小,刺激量更大。
5.拿法
用拇指与其余四指对合呈钳形,夹提受术部位的一种方法。操作时要由轻到重用力,不可骤然用力,动作要缓和而有连贯性。
6.捻法
用拇指食指罗纹面捏住一定部位,同时两指相对用力作搓揉。
7.摩法
有掌摩和指摩两种,掌摩是将手掌面附于受术部位上,以腕关节为中心,连同前臂作节律性环旋运动,指摩法是用食指、中指、无名指面附着于受术部位上,以腕关节为中心,连同掌指作节律性环旋运动。操作时肘关节自然屈曲,腕部放松,掌指自然伸直,动作缓和而协调。
8.擦法
用手掌的大鱼际肌、小鱼际肌或者掌根部在受术部位上进行直线来回摩擦的一种手法。操作时腕关节伸直,手指自然分开,以肩关节为支点,上臂带动手掌作前后或上下往返移动,,用力适中、持续、均匀动作仅在体表皮肤,不可带动深层组织,以局部潮红为度。
9.揉法
用掌根、大鱼际肌或手指指腹在体表作环形运动,以带动皮下组织回旋运动的一种手法。操作时紧贴体表,腕部放松,以肘为支点,前臂主动摆动,带动腕部使掌或指作环形运动。动作要协调,用力以使皮下组织随之回旋运动为度,要持续、均匀、柔和而有节律。
10.抖法
用双手握住患者肢体远端,用力使患者肢体产生连续的小幅度的上下颤动的手法,颤动幅度要小,动作要快。
11.振法
用手指或手掌着力于受术部位,前臂和手部的肌肉强力的静止性用力而产生震颤动作的手法。操作时力量要集中于手指端或手掌上,术者注意力集中,由意识使前臂和手部肌肉强有力地静止性紧张而产生小幅度的上下急骤的震颤动作,要求深透,不可摆动手臂或移动手指掌。
用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或桑枝棒等叩击体表的一种手法,操作时应垂直叩击体表,用力快速而短暂,力量均匀,速度适中有节奏,不可有拖抽动。
13.拍法
将手指自然并拢,掌指关节微屈形成虚掌拍打体表的一种方法。操作时,用力要均匀,拍打要平衡而有节律性,不可暴力拍打。
14.弹法
用一手指的指腹紧压另一手指的指甲,用力将被压手指弹出,连续弹击受术部位的一种手法,操作时弹击力要适中,动作要流畅。
百川健康是一家专业研究脊柱梳理、人体微循环产品的中医研究院,推拿按摩只是其中重点项目之一,综合调理才是我们的强项。百川健康集团认为单一的手法在某些特定的情况下效果达不到理想化,因此推出了锤疗工具搭配调理,一方面希望能让效果更加的突出,同时还能帮助广大医师在长期推拿调理的过程中有效地避免腱鞘炎等职业病的风险,从而达到双赢的效果。
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